Sair do sedentarismo nem sempre é fácil, especialmente quando as atividades mais comuns, como corrida, caminhada ou idas à academia, parecem pouco interessantes.
Pensando nisso, trouxemos algumas ideias que talvez possam despertar o seu interesse e proporcionar uma experiência cheia de diversão e descontração. Vamos lá?
1. Natação
A natação é uma atividade bastante relaxante. Além disso, não proporciona impactos nocivos às articulações e pode contribuir para um emagrecimento saudável.
A natação também auxilia no desenvolvimento e mantimento da massa magra, sendo também uma ótima opção para quem quer resistência e melhorias na respiração.
Tudo isso se soma ao benefício de ajudar a fugir do sedentarismo.
2. Tênis de mesa
Quando criança, quem nunca sonhou em ter uma mesa de tênis de mesa para se divertir em casa? Pois é!
A boa notícia é que você pode realizar isso na vida adulta, investindo em um jogo de tênis de mesa em casa ou no seu condomínio. Além de divertido, estimula a sociabilidade, melhora a inteligência espacial, desafia e desenvolve a coordenação motora e, claro, nos tira do sedentarismo. Um combo completo!
3. Trilhas
As trilhas podem nos ajudar a desenvolver um contato mais próximo com a natureza, ao mesmo tempo em que nos ajuda na hora de se desconectar da correria do dia a dia.
Além disso, pode ser uma atividade gratuita, ao menos se você souber escolher bem as trilhas que deseja explorar.
Outro ponto interessante é que as trilhas podem ser feitas na companhia de familiares e amigos, transformando a experiência em algo ainda mais agradável e divertido.
Viu só como existem atividades divertidas que podem ajudar na hora de fugir do sedentarismo? Cuide da sua saúde investindo nessas oportunidades.
